• Dla osób, które dopiero rozpoczynają terapię – pomoże przygotować się do pierwszych sesji i uporządkować myśli.
• Dla osób, które są już w terapii – wesprze w przetwarzaniu doświadczeń i utrwalaniu wniosków między spotkaniami.

Co znajdziesz w środku?

Workbook prowadzi Cię krok po kroku – od pierwszych refleksji przed sesją, przez zapiski po spotkaniu, aż po obserwacje w codzienności. Znajdziesz w nim pytania, które pomagają uchwycić emocje, zatrzymać ważne myśli i wracać do tego, co istotne. To miejsce na Twoje notatki, refleksje, małe i duże odkrycia.

Przed 1 sesją – pytania przed pierwszą sesją, oczekiwania i obawy.
12 sesji terapeutycznych – każda z częścią „przed”, „po” i „między” sesjami.
Sekcja bonusowa – tematy do przemyślenia, katalog zasobów i mocnych stron, słowa mocy, niezbędnik na trudne chwile, przestrzeń na własne zapiski.

Jak korzystać z workbooka?

Nie ma jednej właściwej metody. Możesz pisać przed sesją, po niej lub w międzyczasie, zapisywać jedno zdanie albo dłuższą refleksję, wypełniać go chronologicznie lub wybiórczo. To Ty decydujesz, czy chcesz podzielić się notatkami z terapeutą, czy zachować je tylko dla siebie.

Dlaczego warto?

„Rozmowa, która trwa…” to więcej niż zeszyt – to czuły towarzysz Twojej podróży w terapii i w codziennym życiu. Pomoże Ci:
– uporządkować myśli i lepiej przygotować się do spotkań,
– zatrzymać ważne odkrycia, by nie umknęły w codziennym biegu,
– zauważać i wzmacniać swoje zasoby oraz mocne strony,

– odnaleźć ukojenie w trudniejszych chwilach,
– lepiej rozumieć siebie i swoje potrzeby,
– zobaczyć postępy w procesie terapeutycznym.

Jeśli czujesz, że chcesz dać sobie uwagę i zadbać o swoją drogę w terapii lub rozwoju – ten zeszyt jest dla Ciebie.

Zrób pierwszy krok – sięgnij po „Rozmowę, która trwa…” i pozwól sobie na spotkanie z samą sobą.

Ważne: workbook ma charakter edukacyjny i nie zastępuje profesjonalnej terapii. Jeśli poczujesz potrzebę dodatkowego wsparcia, skontaktuj się z odpowiednim specjalistą.

„Nie jesteś swoimi trudnościami. Jesteś osobą, która przez nie przechodzi – z odwagą, którą może dostrzec tylko serce.”

Artykuł „Rozmowa, która trwa…” – zeszyt do psychoterapii pochodzi z serwisu Marta Seweryńska.