TERAPIA INDYWIDUALNA
- żyjesz w napięciu, stresie i zmęczeniu, które nie chce odpuścić
- emocje przychodzą falami i trudno je pomieścić,
- chcesz coś zmienić, ale nie wiesz, od czego zacząć i/lub boisz się, że nie dasz rady,
- brakuje Ci pewności siebie, odwagi, wiary, że to, co przed Tobą da się poukładać,
- zmagasz się z lękiem, smutkiem, złością, poczuciem winy,
- czujesz się, jakbyś utknął/utknęła w miejscu, z którego nie widzisz wyjścia,
- trudno Ci stawiać granice, mówić “nie”, być po swojej stronie,
- życie straciło sens albo kierunek, a Ty nie wiesz, którędy dalej,
- przechodzisz przez rozstanie, stratę, żałobę, zmianę, która boli bardziej, niż się spodziewałaś/eś,
- boisz się, że nic się już nie zmieni i/lub że nie dasz rady,
- wciąż wracasz myślami do trudnych chwil i nie potrafisz zostawić ich za sobą,
- coś w Tobie woła o zmianę, a jednocześnie boisz się jej.
Jeśli coś z tego jest Ci bliskie – nie musisz przez to przechodzić samotnie. Zapraszam do rozmowy.
- lepiej zrozumiesz siebie i swoje emocje – łatwiej będzie Ci się z nimi oswoić, a ie walczyć,
- spojrzysz na swoje doświadczenia z większym spokojem i dystansem,
- znajdziesz sposoby, by radzić sobie z napięciem i stresem w codziennym życiu,
- poczujesz się pewniej w relacjach i łatwiej będzie Ci budować bliskość z innymi,
- nauczysz się mówić o tym, co dla Ciebie ważne, bez lęku i poczucia winy,
- odzyskasz poczucie wpływu na swoje życie i codzienne decyzje,
- wzmocnisz wiarę w siebie i zobaczysz, że zmiana naprawdę jest możliwa,
- poczujesz, że zasługujesz na troskę i uwagę – także od siebie samej
- krok po kroku odnajdziesz spokój i równowagę w tym, co teraz jest dla Ciebie ważne.
Z moją pomocą odzyskasz spokój i równowagę w życiu. Zrób pierwszy krok i zapoczątkuj zmiany, które przyniosą trwałą poprawę.
Cennik
Cena 1 sesji indywidualnej: 220zł
Pakiet 5 sesji indywidualnych: 1050 zł
Pakiet 10 sesji indywidualnych: 2090 zł
TERAPIA PAR
- coraz trudniej się dogadać, choć kiedyś było łatwiej,
- rozmowy kończą się kłótnią albo milczeniem,
- zaufanie zostało nadwyrężone,
- wkradła się rutyna, zmęczenie, oddaliliście się od siebie i trudno to zatrzymać,
- pojawiła się zdrada, choroba, stres albo utrata pracy – coś, co mocno Was poruszyło i zabolało,
- trudno już mówić o swoich potrzebach bez spięć i wzajemnych pretensji,
- czujecie, że chcecie czegoś innego od życia, ale nie wiecie, jak się w tym spotkać,
- wydarzyło się coś ważnego – dziecko, ślub, przeprowadzka, zmiana pracy – a zamiast radości pojawił się chaos,
- gdzieś z tyłu głowy pojawia się myśl o rozstaniu, ale nie wiecie, czy to już ten moment.
… nie czekajcie, dajcie swojemu związkowi szansę na rozmowę i wzajemne zrozumienie.
- lepiej się usłyszeć i zrozumieć – by było Wam bliżej do siebie,
- spokojniej ze sobą rozmawiać – bez kłótni, napięcia i wzajemnych oskarżeń,
- wprowadzić do codzienności więcej spokoju i mniej nerwowych spięć,
- odbudować bliskość i poczuć, że znowu jesteście ważni dla siebie nawzajem,
- sprawdzić, czy wciąż chcecie być razem – i co możecie zrobić, by dalej iść razem,
- jeśli zdecydujecie się rozstać – przejść przez to spokojnie, z troską i szacunkiem,
- dogadać się w sprawach, które dotyczą Waszych dzieci – by one czuły się ważne i bezpieczne,
- odnaleźć równowagę między wspólnym życiem a dbaniem o siebie i swoje potrzeby.
Razem stworzymy przestrzeń, w której będziecie mogli rozmawiać z otwartością, usłyszeć się nawzajem i wspólnie szukać rozwiązań dobrych dla Was i Waszej relacji.
Cennik
Cena 1 sesji dla par: 270zł
Pakiet 5 sesji dla par: 1280 zł
Pakiet 10 sesji dla par: 2560 zł
MACOCHA
- czujesz się trochę pogubiona w patchworkowej codzienności,
- trudno Ci odnaleźć się w nowej rodzinie i w roli, która czasem wydaje się nie Twoja,
- nosisz w sobie niepewność – czy dobrze sobie radzisz jako partnerka, partner, „ta dodatkowa” osoba,
- relacje z dziećmi partnera nie układają się tak, jak byś chciała – albo Twoje dzieci nie dogadują się z nowym partnerem,
- codzienność przytłacza – starasz się spiąć wszystko w całość, a i tak masz wrażenie, że coś umyka,
- stres i napięcie zaczynają odbijać się na Waszym związku,
- porównujesz się do „byłej”, do poprzedniej rodziny, do wyobrażeń, które trudno jest wyłączyć w głowie,
- czasem myślisz: „a może ja po prostu się do tego nie nadaję…”
Wszystko co czujesz i myślisz jest ważne. Masz prawo czuć to, co czujesz!
Jeśli w tym wszystkim odnajdujesz siebie – nie jesteś sama. Spotkajmy się.
- poczujesz ulgę – napięcie i przytłoczenie nie będą już codziennością,
- odzyskasz pewność siebie w tej roli, w której dziś próbujesz się odnaleźć,
- wzmocnisz bliskość i porozumienie w swoim związku,
- nauczysz się odróżniać, co naprawdę jest dla Ciebie ważne, a co możesz spokojnie puścić,
- znajdziesz sposób, by troszczyć się o siebie i stawiać granice bez poczucia winy,
- łatwiej poradzisz sobie z emocjami, oczekiwaniami i komentarzami, które pojawiają się z zewnątrz,
- krok po kroku zbudujesz relacje z dziećmi,
- nauczysz się reagować spokojniej, gdy w relacjach robi się trudno,
- dasz sobie prawo, by być po prostu wystarczająca – bez presji bycia perfekcyjną
Z moją pomocą odnajdziesz się w patchworkowej codzienności – w swoim rytmie, z większym spokojem i pewnością, że masz prawo tworzyć życie zgodnie ze swoimi potrzebami.
Cennik
Cena 1 sesji indywidualnej: 220zł
Pakiet 5 sesji indywidualnych: 1050 zł
Pakiet 10 sesji indywidualnych: 2090 zł
W PATCHWORKU
- twoja rodzina i jego/jej rodzina to dwa zupełnie różne światy, które trudno połączyć w całość,
- dzieci nie potrafią zaakceptować nowego partnera/ki a Ty stoisz pomiędzy nimi, nie wiedząc, jak to poukładać,
- zamiast czasu dla siebie czujecie, jak codzienne obowiązki zabierają Wam bliskość,
- macie inne pomysły na wychowanie dzieci i coraz trudniej Wam się w tym spotkać,
- budowanie wspólnego domu jest jak układanie puzzli, które nie zawsze do siebie pasują,
- byli partnerzy wciąż mają wpływ na Wasze życie i trudno się w tym odnaleźć,
- brakuje rozmów, w których naprawdę się słyszycie,
- brakuje zrozumienia i akceptacji dla tego, czego potrzebujecie,
- kiedy pojawiają się zmiany – przeprowadzka, ślub, wspólne dziecko – zamiast radości czujecie chaos i zmęczenie,
- a w głowie czasem kołacze się pytanie: czy to wszystko ma sens? Czy jeszcze damy sobie radę?
Patchwork nie musi być doskonały, ale może stać się przestrzenią, w której każdy może znaleźć swoje miejsce, czuć się ważny i akceptowany.
Jeśli czujesz, że potrzebujecie wsparcia – zapraszam do rozmowy. Nie musicie być w tym sami.
- łatwiej połączycie dwa światy rodzinne i stworzycie przestrzeń, w której każdy ma swoje miejsce,
- lepiej odnajdziecie się w nowych rolach,
- przygotujecie się na ważne zmiany w życiu – bez chaosu i nieporozumień,
- stworzycie wspólną wizję Waszego życia rodzinnego i relacji z dziećmi,
- dogadacie się w kwestiach wychowawczych, tak by każde z Was czuło się usłyszane,
- odbudujecie relacje z dziećmi partnera/ki – w tempie, które będzie dobre dla wszystkich,
- poczujecie, że Wasza patchworkowa rodzina może być miejsce, w którym da się swobodnie oddychać i czuć się ważnym,
- odzyskacie czas i przestrzeń tylko dla siebie, jako para,
- znajdziecie sposób by chronić Wasz spokój przed trudnymi wpływami z zewnątrz (np byłych partnerów),
- podejmiecie spokojną, świadomą decyzję o tym, co dalej z Waszą relacją,
- jeśli zdecydujecie się rozstać – przejdziecie przez to z troską i szacunkiem do siebie nawzajem.
Patchwork może być wyzwaniem, ale też szansą na coś pięknego. Wspólnie możemy szukać rozwiązań, które dadzą Wam więcej spokoju, bliskości i radości z bycia razem.
Cennik
Cena 1 sesji dla par: 270zł
Pakiet 5 sesji dla par: 1280 zł
Pakiet 10 sesji dla par: 2560 zł
PRZED ROZSTANIEM
- czy jeszcze warto walczyć o ten związek… czy to już czas, żeby się rozstać,
- dlaczego nasz związek się rozpada,
- jak to się stało, że kiedyś byliśmy sobie tak bliscy, a teraz prawie nie możemy na siebie patrzeć,
- czyja to wina i gdzie popełniliśmy błąd,
- skąd mam wiedzieć, czy to już ten moment, żeby podjąć ostateczną decyzję o rozwodzie,
- jak przygotować się do rozstania, żeby nie rozpaść się w środku,
- co zrobić z tymi emocjami – złością, żalem, lękiem, smutkiem,
- czemu wciąż jest mi przykro i mam poczucie winy, mimo że to ja podjęłam/podjąłem decyzję o rozstaniu,
- jak powiedzieć o tym rodzinie i bliskim, żeby nie czuć się jeszcze gorzej.
Jeśli jesteś w miejscu, w którym nie wiesz, co dalej – zacznij od rozmowy. Umów się na pierwsze spotkanie.
- zrozumiesz, co właściwie dzieje się z Tobą w trakcie rozstania – i że możesz czuć to, co czujesz,
- nauczysz się rozpoznawać emocje, które Ci towarzyszą, i znajdziesz sposoby, by łagodniej przez nie przechodzić,
- krok po kroku odbudujesz poczucie pewności siebie – takiej, która daje oparcie na co dzień,
- z większą świadomością przyjrzysz się temu, jak chcesz teraz kształtować swoje życie – po swojemu, na nowych zasadach,
- poczujesz, że dajesz sobie radę – z codziennością, z decyzjami, z sobą samą.
Zadbaj o siebie – troska o własne zdrowie i emocje przynosi ulgę i spokój, jakich dawno nie było.
Z moja pomocą spojrzysz na swoje życie z różnych perspektyw. Odkryjesz, co jest dla Ciebie ważne i zdecydujesz, w którym kierunku dalej podążać.
Cennik
Cena 1 sesji indywidualnej: 220zł
Pakiet 5 sesji indywidualnych: 1050 zł
Pakiet 10 sesji indywidualnych: 2090 zł
W TRAKCIE ROZWODU
- nie potrafisz odnaleźć się w nowej rzeczywistości,
- nie wiesz, jak powiedzieć bliskim o rozwodzie,
- stres przytłacza Cię coraz bardziej i trudno złapać oddech,
- w głowie kłębią się myśli, które nie dają spokoju,
- emocje związane z rozstaniem atakują ze wszystkich stron,
- samotność, poczucie winy, złość, lęk – wszystko naraz, czasem za dużo, żeby to unieść,
- trudno uwierzyć w siebie i w to, że dasz radę,
- czasem zastanawiasz się “kim jesteś”,
- pojawia się lęk – co będzie dalej…
Jeśli to brzmi znajomo – nie musisz przechodzić przez to w pojedynkę.
Pozwól sobie pomóc. Jestem tu dla Ciebie.
- zadbasz o siebie, tak jak teraz tego potrzebujesz,
- nauczysz się łagodniej obchodzić się ze swoimi emocjami,
- krok po kroku odbudujesz poczucie własnej wartości,
- znajdziesz sposoby, które pomogą Ci spokojniej radzić sobie ze stresem,
- poradzisz sobie z trudnymi emocjami – lękiem, żalem, stratą, złością, poczuciem krzywdy czy winy,
- znajdziesz to, co pomoże Ci przetrwać ten trudny czas i zrobić dla siebie coś dobrego.
Zatroszcz się o siebie, byś mogła zakończyć rozwód świadomie i z podniesioną głową.
Jestem tu, żeby pomóc Ci przejść przez ten czas tak, jak potrzebujesz.
Krok po kroku zaopiekujesz się sobą i zadbasz o swoje emocje.
Dzięki temu spokojniej przejdziesz przez trudny czas rozwodu.
- czego dziecko może się bać, nawet jeśli nie potrafi tego powiedzieć wprost,
- co czuje i jak jego emocje mogą pokazywać się w codziennych zachowaniach,
- jak wspierać jego potrzeby i lepiej rozumieć jego reakcje,
- jak spokojnie i w prostych słowach rozmawiać z dzieckiem o tym, co się dzieje – tak, by czuło się bezpieczne,
- co może pomóc dziecku odnaleźć się w nowej codzienności,
- jak zadbać o to, by nie dźwigało na swoich barkach emocji i spraw dorosłych, które nie są jego ciężarem.
To ważny krok, bo kiedy wiesz, co przeżywa Twoje dziecko, łatwiej być przy nim tak, jak tego potrzebuje.
Cennik
Cena 1 sesji indywidualnej: 220zł
Pakiet 5 sesji indywidualnych: 1050 zł
Pakiet 10 sesji indywidualnych: 2090 zł
PO ROZWODZIE
- jak poradzić sobie po rozwodzie,
- jak zacząć żyć na nowo – samodzielnie,
- czy rozwód to koniec świata,
- czy już zawsze będzie tak trudno,
- czy jeszcze spotkam miłość,
- jak radzić sobie z zazdrością,
- jak dalej żyć… i czy jeszcze zaznam szczęścia,
- dlaczego to spotkało właśnie mnie,
- i co teraz… co dalej.
Jeśli te pytania są Ci bliskie – razem możemy poszukać odpowiedzi. Umów się na spotkanie.
- jest w Tobie smutek, żal, poczucie zranienia,
- czujesz się odtrącona/y, gorsza/y, bez sił,
- może myślisz, że coś jest z Tobą nie tak,
- twoja wiara w siebie trochę osłabła,
- trudno Ci pomieścić w sobie wszystkie emocje – żal, smutek, wstyd, poczucie winy,
- ból po stracie wciąż nie daje spokoju,
- chcesz ukoić ból i wewnętrzny chaos,
- może przepełnia Cię gniew,
- czasem nie masz już siły trzymać tego wszystkiego w sobie,
- a może… pojawia się ulga, spokój, jakby coś w Tobie powoli się domykało.
Nie martw się, to normalne. Pozwól sobie odczuć te emocje.
Z moją pomocą pożegnasz to, co było i zaczniesz układać życie na nowo – spokojniej i bardziej po swojemu.
- odzyskać poczucie własnej wartości i siłę, by iść dalej,
- lepiej poznać siebie – to, co w Tobie mocne i ważne,
- spojrzeć łagodniej na to, co się wydarzyło, i wybierać z tego to, co Cię wspiera,
- zastanowić się, czego teraz najbardziej potrzebujesz i w jakim kierunku chcesz iść,
- zaczniesz układać swoją codzienność na własnych zasadach,
- wprowadzić zmiany, które będą bliskie Twojemu sercu,
- krok po kroku nauczysz się żyć w zgodzie ze sobą – z większym spokojem i radością.
Krok po kroku odzyskasz siły, poczucie sprawczości i wewnętrzny spokój.
- jak rozmawiać z byłym partnerem lub partnerką o sprawach dzieci – spokojnie, rzeczowo, bez zbędnych emocji,
- jak razem wychowywać dzieci tak, by nie obciążać ich trudnymi uczuciami dorosłych,
- jak troszczyć się o dzieci, kiedy sam/a przechodzisz przez trudny czas,
- jak pomóc dzieciom odnaleźć się w nowej rzeczywistości i zadbać o ich potrzeby w tej zmianie.
- sprawdzisz, czy masz już gotowość na kolejną relację, czy może jeszcze potrzebujesz czasu dla siebie,
- przyjrzymy się temu, jak tworzyć relację opartą na zaufaniu, bliskości i szacunku – w zgodzie ze sobą, bez udawania i presji,
- zastanowisz się, jak nie powtarzać starych schematów i stworzyć relację, która będzie dla Ciebie dobra i satysfakcjonująca.
Rozwód nie musi być końcem. Może stać się początkiem czegoś, co naprawdę będzie Twoje.
Jestem tu, żeby towarzyszyć Ci bez pośpiechu, z uważnością na to, co dla Ciebie ważne.
Cennik
Cena 1 sesji indywidualnej: 220zł
Pakiet 5 sesji indywidualnych: 1050 zł
Pakiet 10 sesji indywidualnych: 2090 zł